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气功入门修炼方法视频

1、气功初学者入门步骤：首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。

2、最后给你说一个最简单的练气功法，让你先感受一下什么叫气感，就是 任何姿态都可以，然后把两手相对 间距大概三公分左右，然后顺其自然就可以了，感觉一下，你就明白了，这就是气功，气功很简单，只要明白了道理，就好练了。

3、简单的气功入门修炼方法如下：气功讲究“身体姿势，呼吸方式，意念活动”即“调身、调息、调心”，调身的关键就是身体的放松，要逐层次地放松；调息的关键就是呼吸的深入绵长。

4、自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻吸口呼法。气通任督脉呼吸法。潜呼吸法。真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

5、硬气功入门修炼方法如下：炼气。硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了，要想学会得需要拜师学艺，毕竟硬气功运气的技能是择人而传授的。拍打修炼法。

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4、第七式：肩前托球姿势：接上式动作。(1)当弯腰和两手在後下方尽处时，伸腰，左手不动，右手翻掌向左上方升，到左肩高时作托球动作，重心放在左脚上，右脚尖著地两脚跟可以抬起，在托球时吸气，接著右手返回右下方，同时呼气。

太极拳视频网那里有比较好的,适合初学者学习的

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到优酷或者相关视频网站下个教学视频，很多的，但我不建议你学陈氏，学杨氏吧，杨氏重柔，陈氏重刚，自己权衡吧，学24式就可以了，先模仿，等套路熟悉后再注重内在修养。比如：松肩沉肘、屈膝松垮啊，之类的。

只是兴趣，学着玩玩。可以找简化二十四式太极拳，李德印主讲的，网上教学视频很多。但是真学太极拳，“引路入门须口授，功夫无息法自修”。还是找个老师教，比较好。

太极拳入门初学图解教程如下：太极拳，国家级非物质文化遗产。24式太极拳就是很多朋友喜欢的太极拳的练法之一。以下为24式太极拳分解教学，希望能帮到有需要的朋友。起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

导引气功12法分解教学视频

导引养生功十二法讲解如下：第一式：乾元启运 第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

导引养生十二法口令动作如下：导引气功十二法口令是周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

导引养生功十二法口诀如下：预备势 站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。

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